Chegamos a esta data com o maior número de acometidos e mortos por dia, mais de dois mil no Brasil, em um estado de medo e impermanência, com o regresso das duras medidas de distanciamento social, com receio de como ficará a economia. Paralelo a isso, vimos surgir uma onda de problemas e doenças emocionais.

Diversos hábitos foram inseridos na nossa rotina, o uso de máscaras, álcool em gel, maior limpeza e higiene ao manusear os objetos. A forma de cumprimentar as pessoas, de conviver, de conversar, de estudar e trabalhar (online). Mas, a medida que mais nos impactou foi o distanciamento social, de quem amamos principalmente.

A convivência permanente em casa com nosso núcleo familiar também trouxe reflexões e desafios; muitas famílias se desfizeram enquanto outras se fortaleceram.
Passamos por muitos momentos, nos deparamos com cenários tristes e desesperadores, mas também com muita solidariedade.

Devido ao endurecimento das medidas de distanciamento, vamos retomar as ideias do que podemos fazer para vivermos com mais flexibilidade, uma vez que há necessidade de fluirmos pelos obstáculos em busca de uma nova existência, diante do esgotamento imposto pelo isolamento e tensões:

• Dieta de notícias – estipular um horário no dia para se informar, assistir e olhar notícias sobre a pandemia,

• Usar chamadas de vídeo entre os familiares e amigos,

• Tentar tornar o dia mais agradável, fazer uma receita gostosa,

• Estabelecer uma rotina e nela incluir atividades físicas e tomar sol,

• Cuidar de animais e plantas,

• Fazer um artesanato,

• Reparar algum defeito e/ou organizar a casa,

• Separar doações,

• Ter um espaço para intimidade, para poder ficar sozinho em casa também. Tentar criar este momento.

É necessário aprender, reinventar-se, colher o melhor da situação e buscar ajuda com sua rede de apoio; e se necessário com apoio profissional.

*Ana Paula M. Tonetto. Doutoranda e mestre em psicologia pela FFCLRP-USP. Especialista em psicologia clínica na saúde da mulher pela UNICAMP e especialista em psicoterapia psicanalítica. Psicóloga na Instituição Aparecido Savegnago.